Вставайте почаще с рабочего места!
От опасных последствий сидячего образа жизни можно спастись, если как можно чаще подниматься со стула, по мнению австралийских учёных из Университета Квинсленда.
Если несколько раз в час вставать хотя бы на минуту, можно значительно уменьшить вредные воздействия сидячего образа работы и жизни. Исследования показали, что на протяжении нескольких часов сидения, оказывают необычайно разрушительный эффект на человеческое здоровье.
Люди, ведущие образ жизни на стуле, диване и т.д. - подвергаются появлению излишнего веса, высокого уровеня холестерина и губительных воспалительных процессов в организме. Несмотря даже на то, что люди старались быть более, физически активными каждый день, тем не менее состояние их здоровья значительно от этого не улучшалось.
Под управлением доктора Женевьев Хили, учёные проанализировали некоторые данные по 5 тысячам людей в возрасте около 20 лет, которые принимали участие в большинстве исследований, проводимых в США в периоды 2003–2006 годов. Всем добровольцам было предложено носить акселерометр – специальный прибор, способный следит за интенсивностью при какой либо двигательной активности. В результате выяснилось, что даже непродолжительные перерывы в сидении – всего на пару минут – способны значительно снизить риски относительно здоровья, почти на целые 25%. Так что дорогие друзья вставайте почаще со своих рабочих мест и разминайте своё тело!
